ສຸດເສົ້າຊາຍໄວ 56 ປີ ຫົວໃຈວາຍ ລົ້ມກາງສະໜາມຕີດອກປີກໄກ່

0
59

ຢາກໃຫ້ເບິ່ງເພື່ອເປັນອຸທາຫອນສຳລັບທຸກຄົນ ຂໍອະນຸຍາດຜູ້ເສຍຊີວິດນຳເດີ ເຫດເກີດທີ່ປະເທດໄທ ບຸກຄົນໃນຄຣິບເປັນຄົນທີ່ອອກກຳລັງກາຍແລ່ນມື້ລະ10ກິໂລ ແລ່ນມາລາທອນປະຈຳ ຕີດອກທຸກມື້ ເຫລົ້າບໍ່ກິນ ຢາບໍ່ສູບ ແຕ່ນອນເດິກ 2-3ໂມງ ເປັນປະຈຳກ່ອນມື້ງານລົງແຂ່ງກິລາ ວັນທີ 21 ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄປຫລິ້ນຟິດເນັດມາກ່ອນ ແລ້ວມີ

ອາການປວດຫລັງ ກໍ່ກິນຢາຄາຍກ້າມເນື້ອມາກ່ອນລົງແຂ່ງການອອກກຳລັງກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ດີແລະຄວນອອກ ແຕ່ຫລາຍຄົນຍັງເຂົ້າໃຈຜິດວ່າອອກກຳລັງກາຍຫລາຍໆແລ້ວ

ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ໃນທາງກັບກັນຖ້າຮ່າງກາຍເມື່ອຍລ້າສະສົມຫລາຍໆ ຮ່າງກາຍສາມາດປິດສະວິດເອງໄດ້ເລີຍ(ອັນໃດຫລາຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີ ຫນ້ອຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີ ທຸກຢ່າງໃຫ້

ພໍດີ ຈິ່ງຈະດີ).ສະນັ້ນອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ພໍດີ ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ອາຫານເສີມກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນໃນສະໄຫມນີ້ ແນະນຳໃຫ້ເລືອກກິນ ທີ່ສຳຄັນແມ່ນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ຫມັ່ນກວດສຸຂະພາບສະຫມ່ຳສະເຫມີ


ອຸທາຫອນສຳລັບ ຄົນອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບບໍ່ໄຫວ

ຄລິບ